Nie jestem przekonana czy moja ma ... Czyli np moge zrobić tak : Wtorki czwartki i soboty bede robiła te interwały 10 serii po 10 sekund + jakiś 3 minutowy trucht na rozgrzewke ?
[...] pytanko , czy moge zrobic tak -> po silowni wypic carbo ok 80 g wegli i bialko ok 20-30 g i po 2 h normalny posilek ?? niby to suplement diety wiec rozumiem ze zastepuje to jedzenie ? bo czytalem gdzies ze ktos pije carbo wpc i odrazu je posilek po treningu to juz nie wiem jak to zażywa Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2011-12-18 23:12:17
i to jest wlasnie prawdilowe podejcie:) czesto zastanawiamy sie co mozemy jeszcze dolozyc, a nie skupiamy sie na innych aspektach. Ja jak juz mam tone supli w diecie, to wtedy przerzucam sie na zmiane np. posilkow. Mysle co moge zrobic lepiej, zeby dieta byla jeszcze zdrowsza, bogatsza w sklandiki odzywcze i tutaj inwestuje ewentualne nadwyżki [...]
No właśnie bije się z myślami. Podobno zamykają na razie na miesiąc ale pewnie się przeciągnie. Świeża sprawa i czekam na więcej info. Coś tam w domu mogę zrobić ale wiadomo ze to nie to samo.. Ewentualnie cardio normalnie bo rower jest.
dzieki Kris:) chodzilo ci zebym dal zamiast yates row podciaganie? problem w tym ze nie mam ani drazka ani wyciagu - tylko sztanga prosta, latka, widelki, obciazenie. wiec co moge zrobic zeby oszczedzic te bolace plecy? macie jakies pomysly? Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-05-10 22:33:23
Cwiczylam tylko 17 dni,bo wiecej nie dalam rady. Efekty musze powiedziec sa ,ale byly najlepiej widoczne kiedy schudlam dodatkowe 2 kg. Na brzuchu pojawila sie kratka i to mnie cieszy. CO do skosnych to dowiedzialam sie o zaniku talii za pozno. Nie wiem czy to spowodowala 6 waidera raczej przyrzad,na ktorym cwiczylam na silowni. Teraz jedyne co [...]
wiem ze to glupie( bezmyslne) ale najblizsze badania moge zrobic dopiero koniec grudnia... puki co nie mam zadnych problemow i dziwnych objawow... Zmieniony przez - Canty w dniu 2019-09-17 17:51:24
Jeszcze jedno pytanko bo nie bede robil osobnego posta czy jak mamy carbo i jest tam napisane 30g rozpuscic w 250ml wody to moge zrobic 60g carbo + 500ml wody ?
To ja mam Ci wysłać towar i czekać aż mi zaplaczisz ? Nie no takich numerów nie robię... Dla stałych klientów mogę zrobić wyjątek, ale przykro mi jeszcze Cię nie znam. Wysyłka za pobraniem to tylko opcja kurierska a to jest znacznie droższe.
Panowie a jeszcze takie pytanie czy moge zrobic tak ze kupic bialko i do tego weglowodany oddzielnie i mieszac to samemu? Czy tak wydzie lepiej czy nie?
[...] do przodu no i na sile sporo ale jak odstawilem tak i wszystko spadlo, i te 5kg i cala sila..i uwazam ze lepiej 8 tygodni po jednej tab niz 6 tygodni od 2tab do 7tab dziennnie.chyba mniej watroba ucierpi od 40tab niz od 200tab?no i nie mam spadkow jak po 200tab.a na kredce to gora 3 kg moge zrobic, jak pierwszy raz kredke uzywalem bylo 5, teraz [...]
mastersy czarne 10oz, sztuczna skóra prawie nowe, nie śmierdzą czuć jeszcze nowością. 40 +koszty wysyłki bez negocjacji, nie wysyłam za pobraniem, moge zrobić aukcje allegro.
Wiec skoro juz jest ten post to spytam, mass xxl tez moge zrobic o 8.00 a wziasc o 12?? bo zawsze jest napisane spozywac od razu po przygotowaniu a raczej nie wezme ze soba mleka w kartonie i massa w butelce